This is a Title 01. 艾灸腹部，溫暖中央

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所有慢性病，請在腹部找源頭
腹部至關重要，它是臟腑所居之地，是氣血升降的樞紐，「氣不升降，非病則死」今天我們就好好說說「腹部」吧~

氣血是構成人體的主要物質，尤其是氣，對五臟六腑至為重要，它是人體臟腑活動、血液循環、津液輸布、吐故納新、新陳代謝的動力。
我們常說“人活一口氣”，人的生存一分一秒都離不開氣，離了氣生命便會終結，但“氣能益人，也能害人”，故治病先治氣，氣行病自無，尤其是調理慢性病，氣一定要通暢。

當一個人的慢性病久治不愈，又不知病因何在、如何調理的時候，那麼你應該從腹部入手，找到慢性病在腹部的阻滯點。
這個點也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“氣團”，總之要找到它，解決它，讓氣散開，那麼很多慢性病就會慢慢好轉。

另外，如果你沒有慢性病，卻發現腹部有阻斷點，那這可能是慢性病的徵兆，應該提早把它解決。
腹部，健康的左膀右臂
人體的衰老，常會在腹部率先表現出來，例如：
消化吸收能力下降，這是脾胃不和了；
腹瀉，則是體內虛寒了；
便秘，可能是腸道內環境失調；
月經不調，內分泌系統紊亂；
還有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像個皮球，這是濁氣太多了，必須先放氣，放氣的方法很多，民間就有“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”的法子。
也有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是還是會覺得腹中悶脹不舒、這通常是中氣不足，氣血過少造成的。

可以說，腹部它很敏感，透過感知腹部，我們可以及時察覺身體的狀態。

總之，如果你的肚子常常不舒服，或痛或酸或脹，應該要警覺起來，調整好自己的生活習慣。

✨腹部，疾病的原點✨
臟腑失調是慢性病發生的一大根本原因，而幾乎所有髒腑都集中在腹部。消化系統、內分泌系統、生殖系統、泌尿系統的病變，也大多集中在腹部。
所以腹部對應了許多問題，例如脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、婦科障礙以及內分泌失調等癥。
如果有下面這些問題，大都可以在腹部找到原因：
內科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏洩、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺癥等。對肝硬化引起的腹脹有很好的消導作用。
婦科：月經不規則、經痛、慢性骨盆腔發炎、內分泌失調等。
兒科：腹瀉、便秘、食積、乳積、遺尿、驚風等。
傷科：頸椎病變、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等

✨艾灸腹部，溫暖中央
溫灸法，可以溫暖人體中央，對許多疾病都能有正面的調理作用。

中央在中醫裡常常是指我們的腰腹部，腹部屬陰，陰屬寒，人體六條陰經聚會在腹部，是人體陰寒容易聚集的地方，所以有「中央一涼，上下失守」的說法。
固中央需要的是溫暖，中央涼了，各種痰、濕、瘀、毒等垃圾容易瘀堵在腹部，造成上下不通，上熱下寒。既傷了先天，又傷了後天，還會導致上下的陰陽紊亂，各種寒涼疾病、慢性病也就隨之而來。

堅持灸一段時間，虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能調理，無病者可健身延年。
關元穴，就是腹部一個很好的暖中央的穴位，此外還有氣海穴、中脘穴、神闕穴、水分穴、天樞穴等。
腹灸量足了，灸通灸透，可以讓五臟各司其職，回歸本位，諸多慢性病能明顯改善。

✨艾灸期間配合揉腹增強效果✨
揉腹可在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位。
雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。
按揉時用力適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，也會收到理想的調理效果

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